רוצים להיות מוכנים לטירונות? רוצים לצאת לקצונה? רוצים להיות מוכנים לגיבוש? רוצים לצאת לקצונה?
לכל מי שהחלום שלו להגיע רחוק בצבא והכושר עומד בדרכו!
התוכנית היחידה בארץ שקצינת כושר קרבי ובוגרי יחידות מיוחדות,נפגשים איתכם אחד על אחד!
1208 כבר עברו גיבושים ומבחני כושר
התוכניות שלנו מתאימות לכל רמת קושי ולכל תפקיד
הכנה לגיבושים ומיונים
הכנה לטירונות וקורסים
הכנה לקורסים מתקדמים- יציאה לקצונה
תוצאות של מתאמנים
הגיע מוכן לטירונות לוחם גולני!
התקבלה ליחידת עוקץ!
מוכנה לטירונות לוחמת חיר הגבולות!
התקבל לסיירת מטכ"ל!
התקבלה להיות מדריכת כושר קרבי!
התקבלה לקורס קצינים
חיילים ומפקדים מספרים
כמה ימים אחרי הודעת השיבוץ שלי לחטיבת גולני קיבלתי במקרה את המספר של קרן, שהייתה קצינת כושר גופני בסיירת, וכעת מסייעת למלשב״ים לעבור את גיבוש היחטיות המפרך של החטיבה ולהעפיל לסיירת גולני ולחטיבת אגוז. לאחר ששלחתי לה הודעה והסברתי לי את נתוני הכושר שלי היא תוך מספר ימים הכינה לי תוכנית אימונים מסודרת, שתוך חודש וחצי הביאה אותי לכושר הנדרש. כבר במהלך הגיבוש הבנתי כמה התוכנית סייעה לי ומיקדה אותי בהכנה, ולמרות שלפני הגיוס הייתי בכושר ממוצע לגמרי בעזרת קרן והתוכנית שלה הצלחתי להגיע למחלקת הרפאים ביחידת אגוז דרך גיבוש היחטיות.
התחלתי את המסע שלי עם קרן כששלחתי לה הודעה שאני שובצתי להיות מדאגית ואני רוצה להיות הכי טובה שיש היא ישר הבינה אותי ושלחה לי תכנית אימונים שמותאמת לי אישית לפי שאלון ששלחה לי כמה ימים קודם בעזרת טבלת מעקב ושיחות בווצאפ אני וקרן היינו בקשר על ההתקדמות ועל התהליך המדהים אותו היא עזרה לי לעבור מנתוני התחלה של ריצת 3 ק״מ ב21 דקות, עכשיו אני עושה 3 ק״מ ב16 וחצי דקות מתח עם גומיה היה מאוד קשה לי והייתי מצליחה 3 גג, היום אני כבר על 11-10 וגם במקבילים עם גומיה יש שיפור משמעותי - מ7 חזרות לכמעט 22 חזרות נקיות בנוסף, קרן דאגה תמיד לתת לי טיפים לקורס בפרט ולגיוס ובכלל והייתה זמינה לכל שאלה שהייתה לי אני מרוצה מאוד מהדרך ומהתוצאה אליה הגעתי בזכות קרן והתכנית אימונים אז תודה לך קרן, המון המון בזכותך ❤️
קרן שירתה תחת פיקודי כקצינת כושר קרבי במשך כשנתיים, קרן קצינה מעולה שביצעה את תפקידה בהצטיינות, תוך הפגנת יוזמה,חתירה למגע,חשיבה יצירתית ומקצועיות רבה בתחום הכושר הגופני והקרבי.קרן ניחנה בתכונות חיוביות רבות, שהבולטת בניהן הינה- מנהיגות. קרן בנתה יכולת לרתום ולהגיע אל פקודיה ובעיקר מפקדיה בדרגות סא"ל ואל"מ לבצע פעילות גופנית ולשמור על כשירות. בנוסף, בכל מקום בו שירתה ביצעה קרן מהפכות של ממש-הן בתחום התרבות הגופנית בקריית ההדרכה והן בתחום הכושר הקרבי בחטיבת שיריון, ובעצם כך היוותה מודל ומופת לעמיתיה הקצינים במערך הכושר הקרבי.
קרן שירתה תחת פיקודי כקצינת כושר קרבי חטיבתית, במסגרת תפקידה, קרן אמונה על תחום הכושר הקרבי בחטיבה. תפקיד הכולל ליווי וחניכה בתחום של מדריכות אימון גופני ומ"פים בחטיבה. קרן קצינה מקצועית אשר במסגרת תפקידה היה עלייה ליצור תוכניות אימון גופני שונה למספר מערכים שונים בחטיבה ובניהם- מפקדים לוחמים,לוחמי שיריון,לוחמי מסייעת,לוחמי הנדסה,לוחמי סיירת וחיילי מפקדה. דבר הדורש מקרן מקצועיות וחשיבה יצרתית. בפועלה קרן מקפידה על סטנדרטים אישיים ומקצועיים גבוהים מאוד, תוך מחויבות ולמידה מתמדת,קרן בולטת ביכולתה ליזום ולפעול לשינוי המצב הקיים תוך רתימת פקודים ועמיתים לצד יחסי אנוש מעולים.
קרן אימנה אותי כקצינת כושר גופני שלי בקריית ההדרכה, כתבה תוכניות אימונים והתאימה אימונים אישיים עבורי, גרמה לי לקום ב6:00 בבוקר גם כשהיה קשוח לקום. תמכה, הרימה, עודדה בכל אימון . הציבה יעדים ברורים עבורי וברי השגה, כדי שאשיג את התוצאות הטובות ביותר והכל בנועם במקצוענות במסירות. בטוחה שתצליח גם כן להשפיע על רבים נוספים.
מי שמכיר את קרן יוכל להגיד עד כמה מדהימה ותותחית היא! קרן הייתה הקצינה שלי בצבא ועשתה את התפקיד שלה בדרך הכי טובה שיכולה להיות. היא הביאה לשיפור מטורף של החיילים אצלי ביחידה והייתה אוזן קשבת וכתף תומכת לכל בעיה שהעלתי בפנייה. קרן הייתה אחראית לכתיבת תכניות האימון לשגרה הכללית של הלוחמים ותכניות מיועדות גם ללוחמים שאינם כשירים ללוחמה בכדי להכשירם.יתר על כן, הובילה לאירועי שיא ביחידה ושיפור הכשירות גם לחיילים שאינם לוחמים ונכללים כחלק מהמפקדה.מקצועית בטירוף בעלת יחס אישי גבוה!!! יודעת להתאים לכל אחד ואחד את הדבר הטוב ביותר עבורו ולהביא אותו לידי הצלחה מסחררת. אין לי ספק שתצליח גם כן להשפיע על אנשים נוספים ועוד רבים יזכו להכיר את הטוב שבה! ממליצה בחום, בטוחה שלא תתאכזבו.
קרן הייתה הקצינה שלי בקריית ההדרכה. אפשר להגיד שהיא אחת הדמויות שמאוד השפיעו עליי במהלך השירות הצבאי שלי. היא עזרה לי להתמקצע בתחום הכושר ולשפר את היכולות ההדרכה שלי, כך שאימנתי את החיילים שלי בצורה הרבה יותר מקצועית ויעילה. בנוסף קרן לימדה אותי את החשיבות להתאים את האימונים לסוג האוכלוסייה העומדת מולי ולזהות את הצרכים הגופניים הנדרשים על אותם חיילים כדי לבצע את משימותם בצה״ל ולעזור להם להגיע להישגים. מעבר לפן המקצועי, קרן מאוד דחפה אותי לפיתוח עצמי. היא גרמה לי לא מעט פעמים לצאת מאזור הנוחות ולהתחיל יוזמות חדשות בבסיס הדרכה שלי. בזכות קרן השירות שלי הפך ליותר משמעותי, היא תמיד האמינה בי וראתה בי משהו שאני אז בעצמי לא יכולתי לראות, הרחבתי אופקים, הישגתי הישגים וצברתי המון חוויות בלתי נשכחות.
קרן שירתה תחת פיקודי כמדריכת אימון גופני של פלוגת ההכשרות בסיירת גולני. במסגרת תפקידה, קרן הייתה אמונה על תחום הכושר הגופני והקרבי של חיילי היחידה לרבות: שיפור חיילים מתקשים לרף היחידתי, חזרתם לכשירות של חיילים פצועים, הצבת רף לחיילים בעלי יכולות פיזיות גבוהות ועוד. במהלך תפקידה, קרן סייעהלחיילי ומפקדי הפלוגה להגיע לרף היחידתי תוך ביצוע אימונים מפרכים, משמעת עצמית וקבוצתית גבוהה ותחושת שליחות ואחריות. הצלחתה של קרן בתפקיד באה מתוך עבודה קשה, הצבת מטרות ודבקות בהן, יחסי אנוש מעולים ועבודת צוות מרשימה. קרן ניחנה ביכולות בין-אישיות גבוהות שסייעו לה להתחבר למסגרת ואף להוביל תחום מרכזי למצוינות, כגון: יכולת רתימת מפקדים ופקודים, יחסי אנוש מעולים, הצבת יעדים והגשמתם, למידה אישית והרצון לשנות ולהשתנות.
קצת עליי
שלום אלופים! קוראים לי קרן גולדברג אני שירתתי כקצינת כושר קרבי בצבא ואני בין היתר מדריכת כושר מוסמכת מטעם וינגייט.
את שירותי הצבאי התחלתי כמדריכת כושר קרבי במסלול של סיירת גולני, לאחר מכן יצאתי לקצונה ושיררתי כקצינת כושר קרבי במספר תפקידים.
במהלך שירותי הכשרתי ובחנתי מאות לוחמים, אנשי קבע, חיילות וחיילים, בתפקידים שונים וברמות כושר שונות.
לאחר שנתקלתי לא אחת, בקושי של החיילים להגיע להישגים הנדרשים בצבא, טרם השירות הצבאי ובמהלכו- החלטתי להנגיש את הידע שרכשתי בשירותי הצבאי ולעזור לכם להגשים את החלום שלכם!
אם אתם רוצים לצאת לקצונה, לקבל את התפקיד שאתם חולמים עליו, או להיות מוכנים לגיבוש או לטירונות בדרך שמותאמת לכם אישית.
תצטרפו אלינו לפגישות אחד על אחד, איתי ועם בוגרי יחידות מיוחדות ונעזור לכם להגשים אתם החלום שלכם!
שאלות נפוצות
- פגישה 1:1 עם קצינת כושר קרבי/בוגר יחידה מיוחדת.
- תוכניות כוח וריצה שמותאמות אישית אליכם ועובדות על יכולות הכוח והריצה שלכם- בהתאם למטרות שלכם בצבא.
- חוברת אורח חיים בריא ותזונה שמותאמת במיוחד לשירות הצבאי.
- פורמט מעקב שלכם על התוכנית.
- פגישה נפרדת- הכנה לראיונות אישיים במיונים/גיבושים/יציאה לקצונה והסבר על מהלך המיון.
- ובמידה וזה הכנה לטירונות- הסבר על המסלול והכנה מנטלית.
התוכנית מתאימה לכל מי שהחלום שלו להגיע למקום מסויים בצבא, ולא מצליח להגיע לרמה מספיק טובה ביכולות הכוח והריצה שלו.
- חיילים שרוצים לצאת לקצונה ולא עוברים בוחן כושר/רוצים לשפר.
- מלשבים שהחלום שלהם להגיע לתפקיד מסויים ורוצים להיות מוכנים לגיבוש/מיון.
- מלשבים שרוצים להגיע בכושר לטירונות.
- חיילים שרוצים להתחטב או להעלות במסה תוך כדי השירות הצבאי
התוכנית מתאימה לכל מצב כושר שבו אתם נמצאים, גם לאנשים שלא עשו כושר בחייהם וגם לאנשים שבכושר ורוצים להשתפר על מנת להשיג את מטרתם!
הקהילת מתאמנים שלנו מכל הארץ ומכל הרמות!
בתפקידי הצבאי הייתי קצינת כושר קרבי, זה נותן לי את ההיתרון שאני יכולה להנגיש לכם את הידע ודרך התכנית אעזור לכם להגיע לרמה הנדרשת.
התוכנית שאנחנו מציעים מותאמת אליכם אישית,האימונים לא בקבוצה, התהליך אחד על אחד, ככה שאפשר להגיע לשיפור מיטבי ללא תלות בגורמים אחרים.
התוכנית שלנו גמישה בשונה מתוכניות הכנה לצבא אחרות המתבצעות באופן פרונטלי ומסגרת מסויימת, התוכנית שלנו מאפשרת לכם לשלב אותה בצורה נוחה בלו"ז האישי שלכם ואתם יכולים לבצא אותה מכל מקום.
התכנית שמה אצלכם את המחויבות לבצע את האימונים ולהתקדם בתכנית כפי שתוכננה לכם באופן אישי.
כמובן, לכל שאלה או בקשה תוכלו לפנות אלינו ולקבל עזרה מקצועית.
בתוכנית שלנו תקבלו גם הכנה לראיונות האישיים בצבא במידה ואתם לפני גיבוש או מיון, דגש על הכנה מנטלית, וחוברת אורח חיים בריא שתיתן לכם נחיתה רכה בצבא!
לא, התוכנית שלנו מותאמת אישית לחיילים או מלשבים שרוצים להגיע רחוק בצבא.
תבחר תוכנית בהתאם למטרות שלך בצבא, תשאיר את הפרטים שלך. ואנחנו נעשה כבר את השאר 😉
