הכנה לטירונות וקורסים
חבילת הכנה
לטירונות וקורסים
תוכנית ליווי מותאמת אישית אליכם!
מה מקבלים בחבילה ?
- פגישה 1:1 עם קצינת כושר קרבי, הסבר על עקרונות האימון ומתן דגשים לתהליך.
- תוכנית אימונים הדרגתית שעובדות על יכולות הריצה והכוח שלכם בהתאם ליעדים שלכם.
- פורמט מעקב על ביצוע התוכנית.
- חוברת לשמירה על אורח חיים בצבא, הכוללת המלצות לתזונה נכונה בהתאם לאוכל שצה"ל מספק.
- ליווי 24/7
- דגש על חבילת הכנה ללוחמים- פגישה 1:1 עם בוגר יחידת העלית שלד"ג.פירוט על המסלול של לוחם, דגש על מנטליות וייעוץ מותאם אישית.
קצת על טירונות וקורסים
בכל טירונות בצה"ל/ קורס בסיסי הכשרתי, יש מבחן כושר גופני שבו נבחנים על פי רמה בהתאם לתפקיד אליו שובצת. על מנת להגיע מוכן לטירונות יש להגיע לרמת כושר אשר תעזור לכם לבלוט לאורך הטירונות ולהגיע ליכולות מיטביות בסוף ההכשרה.
בעזרת החבילה שתרכשו תוכלו להגיע לטירונות מוכנים מבחינת הכושר הגופני שלכם, עם ידע מוסף בנוגע לשמירה על אורח חיים בריא בצבא, ושילוב תזונה נכונה במהלך השגרה הצבאית.
רמות הבחני כושר בצבא
בוחן כושר בסיסי – בוחן כושר 3 ק"מ ריצה ושכיבות סמיכה.
בוחן כושר רמה 1- בוחן כושר 3 ק"מ ריצה, עליות מתח, מקבילים.
בוחן כושר רמה 2 – בוחן כושר 3 ק"מ ריצה, עליות מתח, מקבילים, Trap bar, 300 מטרים.
בוחן כושר רמה 3 – בוחן כושר 3 ק"מ ריצה, עליות מתח, לחיצת חזה כנגד מוט, Trap bar, 300 מטרים.
